Soms hoor ik mensen klagen over hun doktersbezoek… Ze komen bij de dokter met klachten en deze vindt geen oorzaak. Hij weet niet hoe dit komt of hoe de klachten ontstaan zijn. En dan vraagt hij naar stress…… “Het zal wel van de stress komen”, krijgen veel patiënten te horen. In de volksmond wordt dit […]
Essentiële oliën voor ontspanning en het kalmeren van je zenuwstelsel
Een eenvoudige en relatief goedkope manier om stress te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren zijn essentiële oliën of aromatherapie. Het is bekend dat reukstimulatie (geuren opgenomen via reukorgaan) verschillende effecten heeft op de emotie, het gedrag en de fysiologische functies. Reuk wordt waargenomen door reukchemoreceptoren in het neusslijmvlies, dat verbonden is met de primaire […]
Zelf-kritisch perfectionisme als vrijkaart voor vermoeidheid, burn-out en CVS
Veelvuldig onderzoek van de laatste jaren toont aan dat er een persoonlijkheidstrek is die een sterke associatie vertoont met vermoeidheid en het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) alsook de kans op het krijgen van een burn-out sterk verhoogt. Deze persoonlijkheidstrek is “zelfkritisch perfectionisme”. (1) Wat is zelf-kritisch perfectionisme?Perfectionisme is bij de meeste mensen wel gekend. Perfectionisme houdt […]
Jezelf terugvinden en er naar leven kan je leven redden!
Het vraagt een bijzonder soort mens om een Burn-Out te krijgen. Niet iedereen zal dit krijgen of is er even vatbaar voor. Mensen die in een Burn-out terecht komen zijn niet lui of verwend. En het zijn zeker geen aanstellers. Je moet heel wat gepresteerd hebben om zo ver te komen! En dat bedoel ik […]
Zelfzorg na het trauma van een operatie
SpoedoperatieHoe een weekje vakantie anders liep dan gepland……Afgelopen woensdagmorgen ging ik naar de gyneacoloog voor een pijnlijke zwelling en ’s middags lag ik al op de operatietafel onder volledige narcose om de pijnlijke abces die zich gevormd had te draineren, proper te maken en te hechten.De rest van de (pijnlijke) details en nazorg zal ik […]
Jij bent de PLACEBO
Iedereen heeft wel eens gehoord over het placebo-effect. De meeste mensen kennen deze term uit medische studies waarbij de controlegroep een nep-medicijn krijgt oftewel een (nep-)behandeling zonder medisch effect en toch beter wordt of geneest. Is dit niet wonderlijk? Dat je lichaam dit zelfhelend vermogen heeft? Hoe kan dit? En hoe kan dit jou op […]
Maitri: Het tegengif voor zelfgemaakte stress
Als mensen me de laatste jaren vroegen: “Hoe gaat het met je?”, dan zat er in mijn antwoord altijd iets met “druk” en “stress”. Ik leek overal stress van te hebben. Dag in dag uit. Ik leek veel meer stress te ervaren dan andere mensen. En hoewel dit door de toestand van mijn zenuwstelsel ook […]
Wat is stress? – Een bredere kijk op stress vanuit het perspectief van je lichaam
Wat is stress? Een bredere kijk op stress vanuit het perspectief van je lichaam Als we over stress spreken, denken we vaak aan het “gevoel” van gestrest zijn. Dit gevoel gaat meestal over mentale of emotionele stress. Voor ons lichaam is stress echter veel meer dan dat. Naast emotionele stress ervaart het bijvoorbeeld ook chemische […]
Waarom blijft mijn lichaam mij terugfluiten?
Wanneer je vermoeid bent of de diagnose Burn-out krijgt, word je aangeraden om het rustiger aan te doen. Vaak mag je ook een onderbreking van je werk nemen of dwingt je lichaam je hiertoe. Complete rust nemen lijkt de boodschap te zijn. Na een hele tijd van rusten, voel je je vaak wat energieker en […]
