Maladaptieve copingstrategieën versus veilig geankerde hulpbronnen Copingstrategieën verwijzen naar de verschillende strategieën en technieken die je gebruikt om om te gaan met stress, uitdagingen en moeilijke situaties. Ze helpen je om je emotionele en psychologische welzijn te behouden en veerkrachtig te blijven in tijden van tegenspoed. Een ander woord voor copingstrategieën is copingsmechanismen. Als je […]
Ontfocussen: een eenvoudige zenuwstelselhack Het lijkt contraproductief: niets doen, ontfocussen of jezelf verliezen in de tijd. Toch is dit het beste advies dat je kan krijgen in tijden van stress. Naast het feit dat ontfocussen je stress kan verminderen of doen verdwijnen, draagt het ook nog eens bij aan het versterken van je veerkracht op […]
Stressreactie verminderen op alledaagse triggers: een eenvoudige strategie. Schiet je voor het minste in de stress? Kleinigheden of alledaagse dingen lijken plots onoverkomelijk of triggeren meteen een stressrespons? Zonder dat daar een objectieve reden voor is? Net was je nog helemaal kalm, dacht je alles onder controle te hebben en plots stress je er op […]
Hypnose om stress te verminderen en gezondheid te bevorderen. Hypnose is mijn favoriete techniek om een hele diepe relaxatie te bewerkstelligen en stress te verminderen. Zelfs in de meest stressvolle tijden. When all else fails…. Hypnose heeft bovendien de capaciteit mij in een staat te brengen waarin mijn immuunsysteem optimaal werkt, mijn cellen kunnen regenereren […]
