Wat is de vagale rem?

De vagale rem is een sleutelconcept in de polyvagaaltheorie. Om te begrijpen wat de vagale rem is, moeten we eerst even stilstaan bij de Nervus Vagus zelf.

De Nervus Vagus is de grootste zenuw van je autonome zenuwstelsel en heeft vertakkingen naar vrijwel elk orgaan in je lichaam. Hierdoor heeft hij de capaciteit om allerlei processen in je lichaam aan te sturen zoals je ademhaling, hartslag en spijsvertering.

De vagale rem verwijst naar de remmende invloed die de Nervus Vagus kan uitoefenen op je fysiologische reacties op gevaar. Laten we dit even van bij het begin bekijken.
Wanneer je veilig bent, ben je ontspannen en eerder in rust of gezellige beweeglijkheid. Je hartslag is normaal. Wanneer je autonome zenuwstelsel echter gevaar of levensgevaar detecteert, zal het een stressrespons activeren. Om deze respons – met extra mobilisatie of immobilisatie – mogelijk te maken, moet je hartslag aangepast worden. Hiervoor zorgt de Nervus Vagus.

Wat gebeurt er als de stressvolle situatie voorbij is? Dan wordt de hartslag weer aangepast zodat je lichaam weer in een ruststand kan komen. Dit mechanisme van afremmen en mobiliseren van je hartslag is het werk van een deel van je Nervus Vagus. Dit mechanisme wordt daarom de vagale rem genoemd.

WAAROM IS DE VAGALE REM BELANGRIJK?

De belangrijkste taak van de vagale rem is het reguleren van jouw stressrespons(en). Je hebt dus letterlijk een biologische rem op je stressresponsen. En hier kan je mee leren werken!

Een goed functionerende vagale rem is belangrijk voor je fysieke gezondheid en emotionele en psychische welzijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een sterke vagale rem helpt om je immuunsysteem te reguleren en ontstekingen te verminderen. Ook kan hij bijdragen aan een betere hartgezondheid en het verlagen van het risico op chronische ziekten. Dit alles komt uitgebreid aan bod in de theoretische vormingsdag van Burn-Out Academy over de Polyvagaal Theorie en de biologie van stress.

VERDER VERKENNEN:
Je bent hier: Burn-Out Academy HOME – Kennisbank – Polyvagaaltheorie – Wat is de vagale rem?