Het belang van spel voor je zenuwstelsel Stephen Porges, de wetenschapper achter de Polyvagaal Theorie benoemt spelen als de meest efficiënte manier om je veerkracht tegen stress te vergroten. Hij spreekt over spel in termen van ‘neurale fitness’ voor je zenuwstelsel. Maar is spelen niet iets voor kinderen? Hoe kan spel jou als volwassene helpen […]
Aloneliness – Het verlangen om meer alleen te zijn. Het verlangen om tijd alleen door te brengen maar hier niet of nooit aan toe komen. Herken jij dat? Dat knagende, hunkerende gevoel van geen tijd te hebben voor jezelf? Jij, jezelf en de stilte. Eenzaamheid en afzondering. Een niet aflatende noodzaak om ongestoord op jezelf […]
Herstellen van Burn-Out: waar begin ik? Het ging wellicht al een tijdje minder goed met je. Ergens voelde je het wel. Misschien wilde je het niet weten. Misschien heb je er nog tegen gevochten. Maar op een bepaald moment kan je er niet meer omheen en krijgt het een naam: burn-out. Herstellen is wellicht het […]
Een eenvoudige en relatief goedkope manier om stress te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren zijn essentiële oliën of aromatherapie. Het is bekend dat reukstimulatie (geuren opgenomen via reukorgaan) verschillende effecten heeft op de emotie, het gedrag en de fysiologische functies. Reuk wordt waargenomen door reukchemoreceptoren in het neusslijmvlies, dat verbonden is met de primaire […]
