Wanneer cliënten, lezers of volgers zich herkennen in
(chronische/functionele) freeze,
krijg ik vaak de vraag:
“Wat nu? Wat kan ik doen om hier uit te raken?”
En hoewel het antwoord op die vraag best
uitgebreid is, veel domeinen in acht neemt
én bovendien heel persoonlijk is,
zijn er best heel wat ‘algemene’ stappen die je
kan ondernemen om jezelf te ondersteunen,
langzaam weer uit de freeze te komen
en op lange termijn meer veerkracht op te bouwen.
Maar laten we beginnen bij het begin!
Hieronder, via een klik op de afbeelding, vind je
🎁 een PDF met 10 tips🎁
om jezelf te ondersteunen in de freeze-toestand.🔥
Let op: dit zijn geen tips om uit de freeze
toestand te navigeren.
Die komen later nog…
Zoals ik al zei, beginnen we bij het begin.
Waarom?
Geef de freezerespons eerst wat hij of zij vraagt.
Stress is communicatie.
Het wil je iets laten weten.
Je lichaam heeft nood aan iets.
Laat de freeze-reactie rustig zijn weg vinden
als je er tijd voor hebt.
Meteen willen doorbreken, wegmoffelen, overschrijven,
werkt vaak averechts.
Je leert je lichaam dat zijn of haar signalen niet belangrijk zijn,
dat de freeze respons iets slechts is
waar je zo snel mogelijk vanaf wil
en je verspeelt de kans om te achterhalen
hoe je hier terecht gekomen bent en wat de reactie je wil vertellen.
Een soort van dissociatie dus door te snel te willen reguleren.
Dus…. beginnen bij het begin!
Met freeze ondersteundende zelfzorg!
Yeah, baby! You got this!
Link naar de PDF: Klik hier!
P.S.: Heb je toegang tot de START TO RELAX Omwentelreis?
Dan vind je een uitgebreidere lijst met maar liefst 16 tips in Omwenteling 7!
Check it out!